Májusi szakkönyv ajánló

Kathleen Webster O'Malley: Az álmok gyógyító bölcsessége - Beavatás az álomvilág rejtett titkaiba
Fedezd fel az igazi énedet a tudatos álmodás, a naplóírás és a látomáskeresés módszereivel! Tudd meg, hogy mi mindent rejtenek az álmaid, és ismerd meg jobban önmagad az értelmezésükön keresztül!
Elemezhetjük álmainkat, de ennél sokkal többre vagyunk képesek: amikor megértjük az álmainkat, és foglalkozunk velük, egy különleges, mélyebb gyógyulást tapasztalhatunk meg.
Kathleen Webster O'Malley integratív wellness-szakember végigvezet minket azokon a folyamatokon, amely során az álomvilágunkkal foglalkozva meggyógyíthatjuk sérelmeinket, levethetjük a nem kívánt mintákat, és jobb életet élhetünk.
Álmaink hídként szolgálnak tudatos elménk, érzékelő testünk és legmélyebb tudatunk között.
Ez az erőt adó, lendületes és egyben gyengéd könyv csodálatos útmutató az éjszakai látomásaink bölcsességébe vetett bizalom felébresztéséhez. A szerző ehhez különféle eszközöket kínál, így az álomfelidézés és az álomnaplózás technikáit, vizualizációkat és meditatív gyakorlatokat. Bevezet bennünket az álominkubáció, a tudatos álmodás, valamint a tibeti álomjóga gyakorlataiba, amelyek segítenek abban, hogy meghalljuk igaz, belső hangunkat. Segítségével megtanulhatjuk megfejteni a rémálmokban rejlő üzeneteket, jobban ráláthatunk arra, hogy hétköznapi álmaink miként alakítják az életünket. Álmaink lehetővé teszik, hogy bepillantást nyerjünk a fizikai valóságon túli valóságokba. Felfedezhetjük eltávozott szeretteink, őseink álombéli látogatásainak jelentését, megismerhetjük az állati vezetőket és az álmainkban megjelenő archetípusokat.

Vincent Trybou: Az igazságtalanság pszichológiája
Mindannyiunk életében történnek drámai események: meghal egy szeretett rokonunk vagy barátunk, agresszió vagy zaklatás áldozatai leszünk, kitették a szűrünket a munkahelyünkről, épp szakít velünk a szerelmünk... Ilyenkor heves igazságtalanság-érzés lesz úrrá rajtunk, úgy érezzük, csapdába estünk. Dühösen és szomorúan vég nélkül rágódunk a helyzeten, újra és újra végigpörgetve agyunkban az eseményeket. Amíg nem szabadítjuk ki magunkat ebből a helyzetből, addig nem léphetünk tovább, nem építhetjük újra személyiségünket. Az igazságtalanság pszichológiája mindenkinek szól, aki destruktív gondolatait, haragját, rosszérzését, szomorúságát, megalázottságát és méltóságvesztését nem tudja segítség nélkül kordában tartani. Az itt leírtak alapján, a pszichológia tudományos eredményein alapuló eszközök segítségével léphetünk a gyógyulás útjára. A könyv a magánélet szféráján kívül a politika világába is betekintést nyújt, és megmutatja, egyes politikai szereplők hogyan használják eszközként az emberek igazságtalanság-érzését és haragját, hogy aztán megszerezzék szavazataikat. Társadalmunkban egyesek gondolatai felerősítve, túl erőteljesen vannak jelen, éppen ezért rendkívül fontos, hogy képesek legyünk két lépés távolságból szemlélni az eseményeket, és megtaláljuk magunk számára a helyes utat.

Koronkai Zoltán SJ: Eucharisztia - A barátság szentsége
A kötet azokat az elmélkedéseket tartalmazza, amelyek a 2017-ben meghirdetett budapesti Nemzetközi Eucharisztikus Kongresszus három-éves felkészülési időszaka során születtek, és eredetileg blogbejegyzésekként láttak napvilágot.

Vasuki Shastry: Ázsia tündöklése... És bukása?
gazdasági csoda és a beváltatlan ígéret is eszünkbe juthat, ha a 20. század ázsiai történelmére, gazdaság- és társadalomfejlődésére gondolunk. Bár a kontinens gazdasági felemelkedése valóban figyelemreméltó, az továbbra is kérdéses, hogy a 21. század Ázsia évszázada lesz-e.
Vasuky Shastry árnyalt képet fest Ázsia társadalmairól. Dante Isteni színjátéka által inspirálva a modern Ázsia "poklának" nyolc körén vezeti keresztül az olvasót. Utunk során megismerhetjük a "nagyvárosi cowboyok" életét, az idősek és a fiatalok problémáit, az egyre zavarosabbá váló geopolitikai helyzetet, a politikai és üzleti elit, valamint a társadalom többi részének érdekellentéteit. Az út végén pedig talán mi is megtaláljuk a választ arra a kérdésre, vajon mi lehet Ázsia sorsa: a bukás vagy a felemelkedés?

Érdi Péter - Szvetelszky Zsuzsanna: Repair - Hogyan hozhatjuk rendbe az elromlott tárgyakat, kapcsolatainkat és társadalmunkat
Egyre többen látják úgy, hogy a 21. századra félresiklottak a dolgok. Világszerte elképesztő méreteket ölt az élelmiszer-pazarlás, miközben tömegeket sújt az éhezés. A gazdasági és technológiai fejlődés eredményeképpen kialakult az eldobható termékek köré épülő társadalom, mindez pedig összefügg az egyenlőtlenséggel, a klímaválsággal és a természeti katasztrófákkal is - csupa globális probléma, javításra váró jelenség az élet minden területén. A tönkrement eszközök, emberi kapcsolatok vagy akár egész rendszerek elhajítása helyett érdemes lenne megfontolni a rendbe hozás lehetőségét - tanácsolja a szerzőpáros. Ha a dolgok megjavítására az erőforrás-gazdálkodás általános stratégiájaként tekintünk, számos égető kérdésre választ kapunk. Milyen jogi eszközökkel küzdhetünk a tervezett elavulás ellen? Hogyan hozzuk rendbe a tönkrement közösségeket? Vajon egy körforgásos új üzleti modell visszafogja a hulladék mennyiségét? Maga az anyag- és energiapocsékoló "fejlett világ" is eldobható? A kötet a kreativitásról, személyiségünk fejlesztéséről és a környezetvédelemről is szól: megannyi pozitív lehetőséget kínál, hogy tudatosabban és elégedettebben éljünk.

Rónay Tamás: Rejtélyes vatikáni diplomácia - Mit tesz a pápa a békéért?
Azt reméltük, a kilencvenes évek délszláv háborúi után Európában nem ropognak többé a fegyverek, s nem kell aggódnunk az atombombák esetleges bevetése miatt. Ám 2022. február 24-én az orosz csapatok offenzívát indítottak Ukrajna ellen, amivel a Kreml nemcsak Európát, hanem az egész világot veszélybe sodorta. A háborúban sok tízezren vesztették életüket mindkét oldalon. Ferenc pápa igyekezett minden tőle telhetőt megtenni az öldöklés megfékezése érdekében, de a Szentszék diplomáciai lehetőségei korlátozottak. Amint a pápa egy interjúban elmondta, a Vatikánnak nincs béketerve, csak a "béke szolgája" lehet, ami azt jelenti: kapcsolatban áll a felekkel, és szükség esetén közvetít. Ferencet érték bírálatok amiatt, hogy személy szerint nem ítélte el a konfliktus kirobbantásáért Vlagyimir Putyin elnököt, de - mint a pápa rámutatott - a Vatikán Oroszországgal is fenn akarja tartani a diplomáciai csatornákat.
A mindenkori pápa a 20. század elejétől vált a megbékélés fontos hírnökévé. XV. Benedek volt az első "békepápa", aki az első világháború idején enciklikákban igyekezett elejét venni a nagyobb vérontásnak. Az őt követő XI. Piusz határozottan lépett fel a totalitárius rezsimekkel szemben. A nácizmus elleni leghatározottabb kiállásnak számított német területen, hogy a szentmiséken felolvasták az enciklikáját. A második világháború alatt szolgáló XII. Piusz sokszor hangoztatta, "igazságos békére" van szükség.

Jonathan McKee: Képernyő-generáció - Hogyan neveljük gyermekeinket egy digitalizált világban?
A Képernyő-generáció című könyv nem csak praktikus tanácsokat nyújt ahhoz, hogyan állítsuk be a képernyő-korlátozást a gyerekek okoseszközein. Abban is segít, hogyan kezdeményezzünk tartalmas beszélgetéseket, hogy a gyerekek megtanuljanak bölcsen mozogni a digitális világban. A szerző szakértői tanácsai megalapozottak, hiszen több mint húsz éve foglalkozik tizenévesekkel és ír a digitális média hatásáról, emellett három gyermeke nevelése során is - akik szintén számos okoseszközt használnak - jelentős tapasztalatra tett szert.

Guido Tonelli: Idő - Khronosz megölésének álma
Megölhetjük-e Khronoszt, azaz megállíthatjuk-e valaha is az idő feltartóztathatatlan sodrását? Khronosz, a megszemélyesített Idő nem csak a fizikusok számára rejtély. Az volt már elődeink számára is, és nincs ez másként napjainkban sem. Az idő nem elvont fogalom, hanem anyagi szubsztancia: elfoglalja az egész világegyetemet, deformálódik, rezeg, hullámzik. Viharos volt a születése, nem szokványos a fejlődése. De akkor most halad előre vagy áll? Létezik vagy sem? Hogyan mérhető? Hogyan lassítja le a gravitáció? Hogyan állítják meg a fekete lyukak? És mi, emberek, megvagyunk-e nélküle? Az idő kiváló eszköz a környezetünkben való túléléshez, de amint megpróbáljuk megérteni, hogyan működik a mi bolygónkon kívüli világ, máris a feje tetejére áll minden. Ott a mi időnk szabályos ritmusa átadja helyét a turbulenciának, a kaotikus jelenségeknek és a felfoghatatlan méretű katasztrófáknak. Ha a távolságok nagyok, vagy ha a végtelenül kis léptékek világában járunk, a kronológia fogalma, az idő egymásutánisága értelmét veszti. Ezekre az örök és sokszor felfoghatatlanul rejtélyes kérdésekre keresi a választ Guido Tonelli olasz fizikus a tudomány mai állásával alátámasztott, ugyanakkor rendkívül szórakoztatóan megírt könyvében. "A szerző nem csupán teoretikus, hanem kísérleti fizikus is, aki hozzájárult a Higgs-bozon felfedezéséhez a genfi CERN-ben. Ennek köszönhetően új kötetének minden sorát áthatja az empirikus és az elméleti felkészültség."

Mark Manson: Egy kis remény egy elb*szott világban
A nemzetközi megabestseller, A "Lesz*rom" rafinált művészete szerzőjétől érkezik egy különleges útmutató a reménykedés problémáinak kezeléséhez.
Már megszokott műveltségével és honnan-a-sz*rból-jött-ez humorával Manson a határainkat feszegeti, és kihívás elé állít minket, hogy legyünk őszintébben önmagunkkal, és kerüljünk olyan szoros kapcsolatba a világgal, ami ezelőtt a gondolatainkban sem merült fel. Újabb rögös utazásra visz minket a szívünk fájdalmai és a lelkünk stresszén át. Világunk egyik legjobb modern írója egy újabb regénnyel gazdagít minket, mely példaértékű útmutató lesz az eljövendő évekre nézve.

Herner Dorka: Lélekmódváltás - Önismereti eszközök egy felszabadultabb élethez
Sokan nem értjük még magunkat sem - vajon mi a bajunk, mikor elvileg elégedettek lehetnénk? Úgy látjuk, hogy másoknak sokkal súlyosabbak a gondjaik, miközben azt érezzük, hogy bennünk van a hiba, vagy abban, amit csinálunk, amiért nem tudunk fölszabadultabb életet élni.
Pszichológusként tapasztalom, hogy nincs fölmentése senkinek, legyen akármilyen gazdag, legyen
bárhány gyereke vagy diplomája: élni mindahányunknak emberpróbáló. Lelkünk állapotát nem lehet úgy összemérni, mint a lábhosszunkat, és nincs traumamérleg sem, amire rárakhatnánk egyikünk vagy másikunk nehézségeit.
Nem hibásak vagyunk, hanem köztünk és a fölszabadult élet közt húzódik egy üvegplafon, amit viszont lehetséges áttörnünk! Ha problémáink alábecsülése vagy elfojtása helyett eszközöket használunk, akkor a nehézségeink feleannyira sem fognak nyomni, a belső szabadságunk pedig a duplájára nőhet. Herner Dorka pszichológus, coach, ötgyerekes anyuka. A Lélekmódváltás a második könyve, melyben saját példáin, de bárkinek ismerős, hétköznapi helyzeteken keresztül mutatja be, hogy hogyan tudja átugrálni az élet kátyúit - vagy ha bele is esik egybe, hogyan oldja meg, hogy ne dagonyázzon már ott sokáig.

Irvin D. Yalom: A terápia ajándéka - Műhelytitkok
Irvin D. Yalom több mint ötvenévnyi praktizálás után összegyűjtötte leghasznosabbnak bizonyult terápiás módszereit, hogy ekképp járuljon hozzá pályakezdő kollégái szakmai fejlődéséhez. Nyíltan és szinte zavarba ejtően tárja elénk saját kétségeit, botladozásait éppúgy, mint briliáns megoldásait. Eszmefuttatásai a laikus olvasó számára is érthetőek, sok az esetleírás, a gyakorlati tanács.
Az írásokon átsüt emberszeretete, empátiája, toleranciája, hitelessége és bölcsessége. A legkényesebb kérdésektől sem zárkózik el; saját haláláról vagy az élet értelméről ugyanolyan tárgyilagosan ír, mint a páciens és a terapeuta kapcsolatának buktatóiról vagy a szexuális kapcsolat létesítésének tilalmáról. A sokat tanult és sokat megélt terapeuta lényegesen többet enged meg magának a páciens-terapeuta viszonyban, mint tapasztalatlanabb kollégái. Laza és magabiztos, dörzsölt és érzékeny. Tanácsait pácienseknek és terapeutáknak egyaránt érdemes megfontolni.

Karcsúság és egészség - Fogyás könnyedén - Sok-sok praktikus MEAL PREP tippel
áltozatos, sokszínű, kiegyensúlyozott és finom - ilyen az egészséges étkezés. Csak az tudja megőrízni a karcsúságát, aki boldog, jóllakott és elégedett. Ez a sikeres fogyás kulcsa. Milyen típus vagy? Aki a bőséges reggeliket szereti inkább? Vagy mindig szükséged van egy kis harapnivalóra a főétkezések között? Túl sem élnéd a napot valami édesség nélkül? Ebédre csak a meleg ételt tudod elképzelni? Semmi gond! Mindenre találsz egy remek fogást ebben a könyvben - ráadásul adagonként 400 kalória alatt! Így tudsz könnyedén, mégis élvezetesen fogyni.

Rafael Badziag: A milliárd dolláros titok - A milliárdossá és sikeressé válás 20 alapszabálya
Rengeteg könyv született már a milliomossá válás titkairól, ám Rafael Badziag könyvén kívül egy olyan sem, amelyben a világ leggazdagabb emberei maguk beszélnek sikerük titkáról. A dollármilliárdosok a világ legritkább lényei közé tartoznak. Alig néhányan vannak a Földön, gondolkodásuk radikálisan elüt mindenki másétól - még a jóval gyakoribbnak számító milliomosoktól is. Hátterükben, szerencséjükben kell keresni sikerük titkát, vagy valami másban? Hogyan gondolkodnak, mi hajtja őket? Honnan nyerik kitartásukat, mi emeli őket a többi vállalkozó és üzletember fölé?
A saját jogán sikeres vállalkozó és angyalbefektető Rafael Badziag éveken keresztül dolgozott a világ legsikeresebb üzletembereivel, és közülük huszoneggyel készített mély, minden részletre kiterjedő interjút. A tanulságokat 20 alapszabályban fogalmazta meg, amelyek révén könyve szereplői a semmiből voltak képesek dollármilliárdokat érő birodalmakat építeni.
A milliárd dolláros titok értő olvasói meglelhetik a sikerhez és a mesés vagyonhoz vezető utat.

Rickson Gracie: Lélegezz: egy élet a flow-ban
ckson Gracie-t a huszadik század legnagyobb harcművészei közé sorolják Bruce Lee, Chuck Norris és Jackie Chan mellett. Minden küzdelmét megnyerte az 1970-es évek második felétől kezdve a 2000-ben a Tokyo Dome-ban vívott utolsó meccséig. Több száz győzelmet aratott az utcán, a tatamin, a tengerparton és a ringben egyaránt. A családja által kifejlesztett és elterjesztett irányzat, a brazil dzsiudzsicu a világ egyik legrangosabb harcművészeti ágává vált. A vale tudo, a brazil utcai harc "bármi belefér" alága, aminek Gracie mestere, előfutára volt az Ultimate Fighting Championshipnek is.
A Gracie család nélkül egyszerűen nem lenne MMA, négymillió dolláros UDC-birodalom, és nem lehetne Amerika-szerte dzsiudzsicut tanulni.
Könyvében Rickson most először meséli el, apja és nagybátyjai hogyan alkották meg a dzsiudzsicut, milyen volt a Gracie család több generációjának világszerte elismert harcosa mellett felnőni, és elsajátítani azt a fegyelmet és azon készségeket, amelyeknek veretlenségi rekordját köszönheti. Rio utcáin megtanulta megvédeni magát, Japánban dicsőséget és hírnevet szerzett, és élete tragédiáit túlélve osztja meg, hogyan állta a kihívásokat, maradt hű örök érvényű értékeihez.

Michael Cox: Stílusok csatája - A modern európai futball kialakulása
Az európai futball mindig magával ragadta a szurkolók képzeletét. Az 1950-es évek Real Madridjának támadófutballjától az olaszok hatvanas évekbeli ragyogó védekezésén át a hetvenes évek holland totális futballjáig az európai versenysorozatok generálták a legnagyobb változásokat a futballban. Az elmúlt három évtizedben - a Bajnokok Ligája 1992-es újjászervezése óta - tovább folytatódott ez a mintázat, és minden nagy európai futballnemzet kivette a részét a játék taktikai fejlődéséből.
Beszélhetünk a kilencvenes évek elején a területeket intelligensen kihasználó, fenomenális Ajaxról, a rendkívül szervezett olasz bajnokság dominanciájáról a kilencvenes évek végén vagy a Barcelona tiki-taka varázslatáról, egy dolog biztos: Európa újra meg újra átértelmezi a játék taktikai dimenzióját, és időről időre egy olyan új irányt jelöl ki, amelyet a világ minden klub- és nemzeti csapata igyekszik követni.

Filippov Gábor - Nagy Ádám - Tóth Csaba: Egy galaxissal odébb - Fantáziavilágok valóságai
A sci-fi politológiája, a Fantasztikus világok, a Nevelj jedit! és a Párhuzamos univerzumok című ismeretterjesztő kötetek szerzői sokszorosan cáfolták azt a hiedelmet, hogy komoly tudós nem foglalkozik mesékkel. Az Egy galaxissal odébb tizenegy neves szerzője az asztrofizika, a robotika, a jövőkutatás, az irodalomtudomány, a politológia, a szociológia vagy éppen a neveléstudomány szemszögéből vizsgálja olyan közkedvelt sci-fik és fantasyk világát, mint a Star Wars, a Terminátor, a Men in Black, az Alapítvány-sorozat, a Warcraft, a Marvel-multiverzum vagy éppen a Különvélemény. A jó tudós tiszteli a tényeket, de nem hagyja, hogy azok a földhöz láncolják. Nemcsak a fantázia hat megtermékenyítően a valóság módszeres megismerésére, de a kívülről-belülről ismerősnek hitt képzeletbeli világok is egészen váratlan színben tűnhetnek fel, ha a tudomány eszközeivel közelítünk feléjük.

Kuba - A legjobb országjáró útvonalak
13 országjáró útvonal, melyek során tökéletesen megismerhetjük Kubát. Fedezzük fel a Karib-tenger legnagyobb szigetét, a varázslat és romantika földjét, ahol nap közben szikrázó napsütés kelti életre a színeket, míg az éjszakáknak a zene és a rum ad igazi pezsgést.
Fedezze fel velünk Kubát! Útikönyvünk a művészetkedvelőknek, a családoknak és az éjszakai bagolyoknak is kínál útvonalakat a városnéző sétához. Kubát a hegycsúcsoktól a tengerpartig terjedő természeti szépségeinek változatossága, viszontagságos történelme, elegáns építészete, kreatív művészete, lüktető ritmusú táncai és zenéi teszik igazán elragadó, színes és izgalmas szigetté. Látogassunk el az ország fővárosába, Havannába, és ismerjük meg a sziget történelmét. A 16. században épült Castillo de San Salvador de la Punta remek hely arra, hogy megfigyeljük az óváros földrajzi és stratégiai jellegzetességeit. Csodáljuk meg a festői szépségű panorámát Vinales-völgyben. A termékeny vörös talaj ideális a dohánytermesztésre, így sokfelé feltűnnek a dohányszárító pajták (secaderos) meredek tetői, valamint a gazdálkodó családok kis tanyái. Ha a trópusi természet szépségét szeretnénk megcsodálni, keressük fel a Sierra Maestra, a Sierra del Rosario vagy a Topes de Collantes védett erdőségeit. A tengerparti strandolás és a búvárkodás szerelmesei semmiképp sem hagyják ki Baracoa meghitt partszakaszait, illetve a Disznó-öböl lenyűgöző vízalatti látnivalóit. Hasznos információink segítenek megismerni a helyi konyhát, a vásárlási, szórakozási és pihenési lehetőségeket. Válogassunk az éttermek, bárok és hotelek között. A felfedezőutak során segítségükre lesz a részletes, összehajtható térkép is.